2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥2～3天转为黄稠鼻涕 。分两润燥要分清清润、种多燥感
温燥、人都对症治疗 。补反嗓子干痒
老想咳嗽 、越补越重中医所说的秋燥津液，津液不足 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。舌淡苔白 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。慢性病 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。及时就医
轻微口干咽干 ，防止绒毛呛喉) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，找准发病根源 ，大概率是过敏性鼻炎 ，还有可能继发鼻窦炎 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
⚠️出现这些情况，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、儿童 、肌肉酸痛，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，怕冷怕风 ，眼睛、肺脾受燥邪影响 ，喝水不解渴 ，还是喉咙、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只能停留在细胞外，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、越补燥感越重 ！皮肤干枯 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏次数不多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、干燥程度弱于温燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌红苔黄 。口鼻咽喉干痛人群 。黏膜屏障变弱 ，提示燥邪较重，脾胃虚寒者不宜常吃 。经常熬夜 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。就会出现干痒 。所以喝水也难解燥。才能真正滋养身体 。嗓子眼发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。梨 、不宜使用 。鼻子 、若出现咳嗽加重 、儿童长期张口呼吸 ，肺气不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。感冒发热 、
01 喉咙干痒干咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌干红无苔 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉失去濡养，川贝属中药材 ，流鼻涕 、口干嗓子疼是温燥 。比如乏力、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，导致咳嗽总是好不了 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺再把水液输布到全身，身体如有不适 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉肿痛 、 3.嗓子干 ，不能替代医生面诊 。中医认为，中耳炎。口鼻咽喉干痛 ，需要脾胃把水运化好 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 喝进去的水只是原料 ，请及时前往正规医院就诊 。玉竹 、鼻子 、本方偏辛温 ，春秋季高发 。食欲下降等情况 ，更适合温燥人群 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 功效 ：温化寒痰、阴虚火旺者不要自行饮用。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽痒多和风邪有关，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，发热等风热表现 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰人群 。 需要提醒的是 ，如果是凉燥，孕妇 、舌淡苔白 。不可自行大剂量服用 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、症状缓解即停 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。但胖大海性寒，脾胃虚寒者更要慎用 。反复发作，怕冷等风寒型鼻塞。打喷嚏、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！不宜长期饮用 ，造成夜间缺氧，咳黄痰， 秋燥分两种 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、白术6克 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，适合急性鼻塞。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只吃梨起不到什么作用 ，降气止咳，打喷嚏 。皮肤干，除此之外 ，可居家饮食调理 。明显畏寒 、皮肤发干 。不发烧，很多人都补反了，可伴随鼻塞 ，代茶饮 。适合凉燥咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，眼窝凹陷 、服用请遵医嘱 。请务必及时到正规医院就诊 。眼睛一般不痒 。一般不发烧。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳黄痰 、口唇起皮 ，进而影响注意力 。 功效 ：发散通窍 ，总忍不住揉鼻子、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼鼻发痒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。容易腹泻者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一次可持续数周甚至数月 ，适合说话多 、川贝粉 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋天气候干燥时 ，减少鼻炎反复发作 。偶见痰中带血丝 ，甚至发烧 。咳嗽才能真正改善。脾胃虚寒、鼻子发痒 不少人靠梨水、大便干结 ，不构成诊疗建议 ，如果症状持续不缓解或加重 ，儿童 、秋燥伤肺 ，水分进不了细胞 ，气候又干燥 ， 5.食疗不能替代就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，揉眼睛 。咳稀白痰 ，适合温燥干咳 、干咳 。 从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用。只有局部五官症状 ，常伴随全身不适 ，胖大海别盲目吃 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，建议及时就医 ， 从现代医学来说 ，适用于受凉后流清涕、空气中花粉增多 ，有可能导致腺样体面容 ，胖大海等清热食材 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，加上空气干燥，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、还会影响睡眠质量 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥， |