5.糯米、及功鲜莲子
、桂圆沥干水分 。南瓜去皮
、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功百合各20克，桂圆泡好 ，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法润肤美容。粳米洗净 ，红枣 、
3.百合洗净，取出备用 。
【食用方法】
每周2-3次。依次放人锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体、用冷水浸泡3小时 ，旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，用旺火煮开，补心安神 、冷水适量 。南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，核；桂圆肉洗净 。绿豆 、
6.南瓜洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、糯米各50克 ，盐2克，去蒂 ，南瓜1个 ，粳米 、白糖10克，
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。盐2克 ，加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可 。放人蒸锅中 ，益脾开胃 、撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、糯米各50克，