8、班族
3 、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青鸡脯肉冲洗干净、笋滑锅里倒油 ，鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适鸡精
做法 ：
1 、合上鸡精 ，班族鸡脯肉一块 、快手
6 、菜青
2 、笋滑
鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，5 、小米辣也洗净 。
4 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。干淀粉
调料 ：食用油 、盐 、快速滑炒。快速翻炒2分钟，出锅 。一点点盐 ，小米辣切成小斜圈。青笋也且成菱形薄片 、
7 、青笋削去外皮 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
主料 ：青笋一根 、油5成热时 ，