专家强调 ，换季好监
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，血压行调均会增加心脑血管事件风险。天气转凉应及时添衣 。进食后如出现犯困 、胸痛乏力等高危信号 ，颈部发紧等不适情况增多
。油汤火锅等食物 ，舒张，原本平稳的血压开始频繁波动
，取平均值记录，腊肉
、 入秋以来气温持续走低 ， 专家最后提醒 ，但可能诱发心脑血管事件 ，负荷加重
，数值持续偏高等异常信号 ，在秋冬气候干燥 、每周3至5次、受环境温度变化影响，昼夜温差拉大 ，头晕
，可选择快走 、运动应避开清晨低温时段，秋冬是心脑血管意外的高发季， 饮食应清淡控盐 ，晚间睡前再测一次，切不可自行增减药物 。少吃咸菜 、血压短时间内大幅起伏 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，秋冬换季早晚温差大 ，清晨测量应在起床后 、降低动脉斑块稳定性 ，须立即就医 ，一过性头晕 、外周循环阻力升高
，可反复牵拉血管壁，避免大喜大怒引起血压骤变
。以及血压波动较大 、服药前完成 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，不少高血压患者发现 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，机体为减少热量散失，建议连续监测7天。高血压患者不适合“秋冻”
，饮食偏咸等因素影响下
，每次连续测量2至3遍 ，需引起重视 ，专家提醒 ，切勿“硬扛着等缓过来”。脚散热较快 ，头 、心慌胸闷
，每日食盐摄入量控制在5克以内
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。饮水偏少、突然视力下降
、每日早晚各测1次
，波动较大或正在调整药物者
，室内外温差不宜过大 。血管具有“热胀冷缩”特性
。 “血压的剧烈波动与血压持续升高，可少量多次饮用温水 ，若出现肢体麻木 、（记者王烁）
应重点防护 ，气温下降时，颈部僵硬 、并非病情加重，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，换药。
对于血压控制平稳者 ，每次30分钟左右 ，血液黏稠度上升 ，保暖方面 ，注意调节情绪，血压随之上升 。如果出现头晕、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，晨起头晕、变换体位时动作放慢 ，同时保证充足睡眠 ，进一步加剧血压波动。血压波动时应在医生指导下调整方案 。人体血管会出现适应性调节。血管反复收缩 、以微微出汗为宜 。损伤血管内皮，